Советы семьям зависимых: что делать и чего не делать

Зависимость — «чёрная дыра»

Вячеслав начинает с того, что и зависимость, и созависимость требуют постоянной работы над собой: если ею не заниматься, человек скатывается обратно. И приводит образ, который хорошо знаком семьям с многолетним стажем: зависимость — это «чёрная дыра». Сколько туда ни вкладывай — деньги, силы, годы, — отдачи нет. Стоит перестать — и ты ещё и «плохой».

На встрече он спросил участников, сколько лет они живут в этом круговороте. Ответы: 16, 20, 25 лет. «Возьмите опыт тех, кто бегает двадцать лет, — и не повторяйте их ошибок».

Кто отвечает за последствия

Главный вопрос лекции: кто должен решать проблемы, которые создал зависимый? И кто их решает на самом деле? Типичный сценарий: человек выходит из реабилитационного центра — «мама, работы нет, займи на квартиру на три месяца». Потом ещё на три. Потом «все на группу приезжают на хороших машинах — мне неловко». Потом такси, телефон в рассрочку. Всё — «ради выздоровления».

Вячеслав предупреждает: «я год был на реабилитации, теперь вы должны помочь мне выздоравливать, иначе я могу сорваться» — это манипуляция. А родственники нередко ищут советчика, который разрешит сделать то, что они и так хотят: дать денег. Его вывод: зависимый несёт полную ответственность за свои действия — и в употреблении, и в выздоровлении. Вопросы здоровья — отдельная тема, их решают со специалистами в каждом конкретном случае.

Совет 1. Не вмешивайтесь — пусть отвечает сам

Не решайте за взрослого человека его проблемы. Чем больше последствий он встречает сам, тем быстрее у него появляется шанс захотеть перестать страдать. Пока вы решаете за него, вы — прямо или косвенно — даёте ему возможность продолжать.

Вячеслав напоминает о круге иллюзий, в котором проходят лучшие годы: сначала вы годами ждёте, что он пойдёт лечиться; когда он лечится — надеетесь, что вылечится; когда выходит — боитесь, что сорвётся. «Сегодня кино, завтра что-то ещё, послезавтра — наркотик»: мелкие уступки — звенья одной цепи.

Совет 2. Перестаньте жить его жизнью

Когда вы живёте проблемами и переживаниями зависимого, вы теряете себя как личность, перестаёте заботиться о семье, забываете свои цели и планы. Легче от этого не становится ни ему, ни вам. Бегая за ним, вы не спасёте его — но можете погибнуть вместе с ним.

Сепарация нужна независимо от того, употребляет человек или уже трезв: дайте ему отвечать за свои решения, а сами займитесь собой. Если вы ходите на группы — ходите ради себя, а не ради того, чтобы «выздоровел он». Даже человеку в выздоровлении нужны годы, чтобы повзрослеть и научиться отвечать за свою жизнь.

Совет 3. Не вступайте в споры

Скандалы и нравоучения ни к чему не приводят. «По душам» с человеком в активной зависимости поговорить почти невозможно: либо ему что-то нужно, либо он под воздействием. Вступив в полемику, вы уже проиграли: вы эмоционально вовлечены, а он умеет на этом играть.

Выбранная линия поведения должна быть последовательной: не давать денег на употребление, не вытаскивать из неприятностей, в которые он попал сам, и не позволять втягивать себя в ситуации, из которых вы не найдёте выхода. А если человек вам дорог — найдите силы на его лечение.

Три вывода

Первое — отдать близким ответственность за их поступки. Второе — перестать жить их жизнью. Третье — найти специалиста, который поможет вам заняться собой и начать жить собственной жизнью: «Не ругаться, но говорить осторожно; не спасать, но и не бросать» — как это сделать в вашем случае, может подсказать только опытный специалист, и это процесс, а не одна встреча.